运动对身体好!
我的第一次马拉松: Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2012终于跑完了. 
昨天还紧张到睡不着呢. 
对于这次用了5小时56分钟的时间完成任务, 对我来说算是个能敷衍自己的失望成绩吧! 
为什么? 那是因为一开始就给自己定下跑6小时以内的时间. 虽然能达成目标可是却因为在25km时, 我那生锈了的膝盖又开始痛了. 而且是很痛. 
基本上, 我最后的17km是用走的! 
虽然如此, 可是我觉得马拉松真的是太好玩了呀! 
所以今天就决定了下一站: Penang Bridge International Marathon.
可是, 我要开始重新锻炼我生锈的膝盖了. 希望下次的马拉松可以跑完全程. 下次的目标: 5小时以内. 
今天看到人家放了一个旗帜: Pain is Temporary, Pride is Forever. 
如何判断一个球员的厉害和对手对他的害怕?
相信只要看到照片里的Andres Iniesta就知道了. 照片显示西班牙在欧洲杯2012小组赛与意大利和克罗地亚比赛的情景, 多达5个球员在防守一个Iniesta.
相信只有日本漫画里的太空翼才有此能耐了呀.
I received the photo and know it has been spreading on the internet. There are curious moments that can occur in matches, these comparisons are funny. Being marked like this is a source of satisfaction because it means the opponents respect me.
一个字: 强!
Euro 2012开始了呀! 又要开始晚上看球了呀! 
这次的主办国是Poland和Ukraine.
这次看好西班牙, 德国和荷兰. 可是最希望德国能赢得冠军呀.
大家一起试目以待吧. 
http://www.youtube.com/watch?v=1185Zq5aTZU
小孩子要多点运动呀, 不要常让她们常玩iPad呢!
正因为如此, 我最近都有带小公主去公园跑步呢.
小公主与我跑完第一次后就跟我说: Daddy, Chloe really tired. 不要跑步.
你看到她汗流浃背就知道她的辛苦呀.
可能是我第一次就要求她跑快的关系吧. 所以她对跑步有点恐惧感呢.
现在我都对小公主说: 跑小小力! (跑慢点) 她才肯跟我去跑步呢.
希望小公主会喜欢上跑步吧. 以后我们就能组成父女档去跑马拉松了!
第一次参加半夜的跑步活动: PJ Dawn 2012. 感觉还蛮不错的哟.
昨晚吃完母亲节大餐后, 就马上回家睡觉了呀! 9点晚上睡, 1点早上醒, 3点早上跑步呢.
这次的成绩比我想象中好, 起初打算用147分钟跑完全程的. 可是我既然快了12分钟呢.
其实, 我还是不满意在尾段的表现呀. 停了数次呢. 我想我还有很大的进步空间呀!
下次的目标是用两小时来跑21km. ![[:-]](http://blog.bolsolution.com/wp-includes/images/smilies/ym_whist.gif)
